تذكر د. صابرين محمد أخصائي التغذية والعلاج الطبيعي، بعض الطرق الصحية الطبيعية لعلاج الإمساك المزمن، ومنها تناول من 2–3 لتر مياه يوميا خصوصا أول اليوم وعلى معدة فارغة، زيادة الألياف تدريجيا، المشي 20–30 دقيقة يوميا لتحفيز حركة الأمعاء، تنظيم مواعيد دخول دورة المياة خصوصا بعد الإفطار ، تناول البروبيوتك الطبيعي كالزبادي.