يقول د.على عبد التواب استشاري علاج السمنة والنحافة: تمارين البطن وحدها قد تقوي العضلات، لكنها وحدها لا تزيل دهون البطن، فـ الدهون الحشوية تستجيب لنفس الاستراتيجيات التي تخفض الدهون في باقي الجسم، وتشمل: 1. اتباع نظام غذائي صحي: -الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. من خلال اختيار مصادر بروتين قليلة الدهون مثل السمك ومنتجات الألبان قليلة الدسم. التقليل من اللحوم المصنعة و الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم كاملة الدسم والجبن والزبدة. وختيار الدهون الصحية غير المشبعة الموجودة في الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية. 2. التحكم في حجم الحصص الغذائية: حتى الطعام الصحي يحتوي على سعرات حرارية، لذا في المنزل، قلل الكميات وفي المطاعم، شارك الوجبة أو تناول نصفها وخذ الباقي لاحقًا. 3. استبدال المشروبات السكرية: اشرب الماء أو مشروبات خالية من السكر بدلًا منها. 4. زيادة النشاط البدني: يوصى البالغون بممارسة نشاط بدني متوسط الشدة (مثل المشي السريع) لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، أو نشاط قوي الشدة (مثل الجري) لمدة 75 دقيقة أسبوعيًا.