تقول د.سها جادو استشاري التغذية العلاجية: يعد الموز خيار ممتاز قبل التمرين الرياضي، حيث يحتوي على سكريات بطيئة الامتصاص وإلكتروليتات (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم) مما يحافظ على مستوى الطاقة. ويساعد البوتاسيوم و المغنيسيوم أيضًا في تقليل تقلصات العضلات أثناء التمرين أو أثناء النوم.