يقول د.محمد سعد الدين استشاري الصحة العامة:يتعرّض معظم الناس من وقت إلى آخر لألم في إحدى الساقين، وقد يكون هذا الألم ناتجًا عن أسباب متعددة وللوقاية منه، يمكن اتباع النصائح التالية: 1- تخصيص بعض الوقت لتمديد العضلات قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية، للحدّ من الألم الناتج عن النشاط البدني. 2- تناول أطعمة غنية بـ البوتاسيوم مثل الموز، والدجاج، والبروتين، للحفاظ على صحة العضلات والأوتار. 3- الحفاظ على وزن صحي، مع الحرص على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا. 4- تجنّب التدخين، لما له من تأثير سلبي على الدورة الدموية وصحة العضلات. 4- مراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم، واتخاذ الإجراءات الوقائية للحفاظ عليهما في المستوى الطبيعي. 5- ارتداء أحذية مريحة وداعمة عند المشي أو ممارسة الرياضة.