يقول د.كمال وهبة استشاري الصحة العامة: إذا كنت تعاني من ضعف تدفق الدم إلى فروة الرأس، فقد يؤثر ذلك سلباً على صحة شعرك ونشاطك اليومي، وهناك بعض الطرق المدعومة علمياً لتحسين الدورة الدموية في الرأس والجسم منها : 1. زيادة النشاط البدني: مارس تمارين الكارديو مثل الجري أو المشي السريع؛ هذه التمارين تُحفّز القلب وتزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. 2. ممارسة اليوجا: تساعد حركات الإنحناء والتمدد والتواء جذع الجسم في تحسين الدورة الدموية، مما يُفيد فروة الرأس والصحة العامة. 3. إدخال أحماض أوميغا-3: تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 مثل الأسماك الدهنية والمكسرات يُحسّن من صحة الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم. 4. شرب الشاي: الشاي الأخضر وغيره من أنواع الشاي غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتساهم في تحسين الدورة الدموية. 5. الحفاظ على توازن الحديد: الحديد ضروري لتكوين الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين؛ تأكد من تناول مصادر جيدة للحديد لتعزيز وظائف الدورة الدموية.