تقول د.سماء حافظ استشاري علاج السمنة والرشاقة: من علامات نقص فيتامين " د" 1-آلام العضلات: قد تكون آلام العضلات علامة على نقص فيتامين د، إذ يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للحفاظ على صحة العضلات، وعند نقصه قد تصبح العضلات ضعيفة ومؤلمة. 2-نوبات الإفراط في الأكل: يُعد الإفراط في تناول الطعام من العلامات المحتملة لنقص فيتامين "د" ، حيث يرتبط انخفاض مستوياته بضعف الإحساس بالشبع وزيادة الميل لتناول كميات أكبر من الطعام. 3- آلام العظام: قد تشير آلام العظام إلى نقص فيتامين" د" ، نظرًا لدوره الأساسي في الحفاظ على قوة العظام. نقصه قد يؤدي إلى ضعف العظام والشعور بالألم. 4-الإرهاق والتعب المستمر: يلعب فيتامين "د " دورًا مهمًا في عمليات الأيض الخلوية، ونقصه قد يسبب شعورًا دائمًا بالتعب والإجهاد، ما يصعّب أداء الأنشطة اليومية. 5-انخفاض القدرة على التحمّل: عند نقص فيتامين" د" ، قد يصعب الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء النشاط البدني، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق السريع. 6-تقلبات المزاج وانخفاض المعنويات: يساعد فيتامين" د " في استقرار الحالة المزاجية، وقد يكون له دور في أيض النواقل العصبية مثل السيروتونين، كما أن نقصه قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية.