يقول د.أيمن ابراهيم استشاري الأنف والأذن والحنجرة : من الطرق المنولية البسيطة التي ينصح بها لتقليل ألم الجيوب الأنفية: 1. غسل الأنف بالماء الدافيء والملح: يساعد في تنظيف الممرات الأنفية. 2 . الإكثار من شرب السوائل: شرب كميات كافية من الماء أو العصائر للمساعدة على تسييل المخاط. وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تسبب الجفاف. 3. الحصول على قسط كافٍ من الراحة: تساعد الراحة الجسم على مقاومة العدوى وتسريع التعافي. كما يمكنك رفع الرأس باستخدام وسادتين لتحسين التنفس وتقليل الضغط. 4. استنشاق البخار: ضع وعاءً من الماء الدافئ على سطح ثابت، ثم انحنِ بحيث يكون وجهك على بعد عدة سنتيمترات من سطح الماء، وغطِّ رأسك بمنشفة واستنشق البخار بعمق لعدة دقائق. كما يمكن الاستفادة من حمام ساخن مليء بالبخار. 5. الكمادات الساخنة والباردة: ضع منشفة دافئة ورطبة على الجبهة ومنطقة العينين، ثم اتبعها بمنشفة باردة. يمكن التبديل بين الكمادة الدافئة لمدة 3 دقائق ثم الباردة لمدة 30 ثانية للمساعدة على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.