تقول د.فاطمة السيد على استشاري أمراض النساء والتوليد: يستغرق متوسط الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، وتختلف مشاعركِ وأعراضكِ خلال الدورة الشهرية من مرحلة إلى أخرى، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي يمر بها الجسم، وإليكِ ما قد تلاحظينه في كل مرحلة: _ المرحلة الجُريبية (Follicular Phase): في هذه المرحلة يبدأ الجسم في تطوير بويضة استعدادًا لإطلاقها أثناء التبويض، وهي أطول مراحل الدورة عادةً، حيث تستمر من 14 إلى 21 يومًا، ومع اقتراب الجسم من فترة الخصوبة، قد تشعرين بزيادة في الطاقة. _ مرحلة التبويض (Ovulation): تصلين إلى ذروة الخصوبة في هذه المرحلة، حيث يتم إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين، وقد تلاحظين بعض الأعراض مثل ألم أو حساسية الثدي، وتقلصات خفيفة، أو تغيرات في المزاج أو الشهية. _ المرحلة الأصفرية (Luteal Phase): تحدث هذه المرحلة غالبًا حول اليوم الخامس عشر في دورة مدتها 28 يومًا، وفيها يستعد الجسم لاحتمال حدوث الحمل، وتستمر عادةً من 10 إلى 14 يومًا وتنتهي ببدء الدورة الشهرية، وقد تشبه أعراضها أعراض متلازمة ما قبل الحيض، مثل: -تقلبات المزاج. -ألم أو تورم الثدي. -ظهور حب الشباب. _الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة أو تغير الشهية. -الانتفاخ. -زيادة القلق. _مرحلة الحيض (Menses Phase): في هذه المرحلة تبدأ الدورة الشهرية، وتختلف التجربة من امرأة لأخرى، لكن الأعراض الشائعة قد تشمل الشعور بالتعب، والتقلصات، والانتفاخ، أو اشتهاء بعض الأطعمة.