تقول د.رندا غريب أخصائي التغذية: تسريع الأيض أو معدل حرق السعرات في الجسم في رمضان يعتمد على التغذية والنشاط البدني، لكن بعض الأعشاب قد تساعد بشكل طبيعي على دعم عملية الحرق وتحسين الهضم في رمضان منها: ١.. الشاي الأخضر يُعد من أشهر الأعشاب التي تساعد على زيادة معدل الحرق. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة. ومن فوائده: يساعد على زيادة حرق الدهون يدعم صحة القلب غني بمضادات الأكسدة ٢.. الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين عملية الهضم. ومن فوائده: يساعد على رفع معدل الأيض يقلل الانتفاخ يحسن الهضم ٣.. القرفة تساعد القرفة على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيم مستوى السكر في الدم. ومن فوائدها: تقلل الرغبة في تناول السكريات تساعد في استقرار مستوى السكر تدعم عملية حرق الدهون.