أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية،ان هناك علامات تدل على الجفاف،أولهم الشعور بجفاف الفم، صداع بدون سبب واضح،تعب مفاجئ أو شعور بالضعف،بشرة جافة، البول أصفر داكن (وهو مؤشر شائع).