تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: للتغذية تأثير مباشر على عمل الجهاز الهضمي و قوة العظام، و هناك أطعمة توفر الألياف والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على توازن الجسم. فلأمعاء والهضم ينصح بتناول: الموز: يحتوي على ألياف ويمكن أن يساهم في توازن الجهاز الهضمي. زيت الزيتون: يمد الجسم بدهون صحية تفيد صحة الأمعاء. التفاح: غني بالألياف، يساعد على تحسين الهضم. للعظام ينصح بالأتي: بذور الشيا: تقدم معادن وعناصر غذائية تدعم صحة العظام. السبانخ: تبرز بمحتواها من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. اللوز: مصدر للكالسيوم والدهون الصحية التي تفيد العظام.