يقول د.ناجي طلعت أخصائي الأنف والأذن والحنجرة: للتغلب على أعراض البرد والأنفلونزا ينصح بالتالي: 1..ارتد الملابس المناسبة: ارتدِ طبقات دافئة، وركّز على حماية الرقبة والرأس واليدين، فالهواء البارد يزيد فقدان حرارة الجسم بسرعة. 2..تناول فيتامين D : قلة الشمس شائعة في الشتاءً ما قد يضعف المناعة، لذا اهتم بتناول فيتامين د الطبيعي ومكملاته . 3..أحرص على تناول المشروبات الساخنة: الزنجبيل، الليمون، شاي الأعشاب كلها تساعد على تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان. 4.. الراحة ضرورية: خذ قسطًا كافيًا من النوم والراحة، حيث يُنصح بالبقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى.