يقول أخصائي الباطنة د. أحمد سند: هناك روشتة للوقاية من مرض السكري، تضم عدم زيادة استخدام السكر في اليوم الواحد عن 6 ملاعق صغيرة، الاعتماد على تناول الفاكهة الطازجة وليس شربها كعصير محلى بالسكر، الابتعاد عن الدقيق الأبيض والمخبوزات واستخدام الدقيق الأسمر، المشي نصف ساعة يوميا ، النوم مبكرا ، شرب الماء بدلا من المشروبات الغازية، بدء الطعام بالسلاطة وبعدها تناول البروتين، تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات.