يشير د. عبدالستار طنطاوي أخصائي أمراض الباطنة العامة، لبعض النصائح للتغلب على متلازمة القولون العصبي ومنها تقليل الأطعمة التي قد تسبب غازات في الأمعاء كالثوم والبصل، ومنتجات الألبان، مع استخدام لبن خالي من اللاكتوز، وتنظيم الوجبات وتقسيمها إلى ٤ – ٥ وجبات صغيرة يوميا، يجانب تناول السلاطة والعصير الطبيعي والفاكهة بحد أقصى ثمرتين فاكهة في اليوم، مع تناول مشروبات مهدئة للقولون كالنعناع والزنجبيل والينسون.