يشير أخصائي التغذية د. أحمد القواص، إلى أطعمة متنوعة بعضها صديق لمقاومة الأنسولين وتعمل على تحفيزها مثل البطاطس، الدقيق الأبيض، أشباه الجبن المصنعة، العصائر الطبيعية، أما الأطعمة عدوة لمقاومة الأنسولين ويفضل تناولها لخفض المقاومة.. الأفوكادو، الجوز وعين الجمل، زيت الزيتون، البرغل.