تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: تحتوي الحلويات مثل الكيك، والدونات، والتارت، والفطائر على كميات عالية من السكريات المضافة، والدهون المشبعة، و السعرات الحرارية، وهي عوامل ترتبط بزيادة خطر الإصابة بـ: -السمنة -السكري من النوع الثاني -الالتهابات -أمراض القلب كما أن هذه الأطعمة تفتقر غالبًا إلى القيمة الغذائية، وتعتمد بشكل أساسي على السكر والدقيق ومنتجات الألبان، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم. يمكن تناول الحلويات من حين لآخر حتى في حالة ما قبل السكري، لكن باعتدال ووعي، ولكن هناك بدائل صحية عند الرغبة في شيء حلو: ١-فواكه طازجةبدون سكر مضاف. ٢-خبز حبوب كاملة مع زبدة المكسرات. ٣-لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة. ٤-توت مع كريمة خالية من السكر. ٥-حلوى الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني منخفضة السكر.