توضح د. نور أبو العلا أخصائي الصحة النفسية ، المقصود بجلد الذات بأنه لوم النفس بشكل مستمر، والتفكير السلبي عن النفس، ومن آثاره السلبية على صحة الشخص النفسية، تدني احترام الذات، توتر العلاقات الشخصية والانسحاب الاجتماعي، سيطرة الأفكار السلبية، انعدام القدرة على تقبل الفشل أو الأخطاء، وللتغلب عليه ينصح بتقوية الثقة بالنفس، والتركيز على الايجابيات.