تقول د.منال العاصي استشاري النساء والتوليد: يمكنك تخفيف أعراض ما قبل الحيض وتقليل الانتفاخ عن طريق شرب كميات كافية من الماء قبل موعد الدورة، وكذلك أثناءها، فالجفاف يُعد من أبرز أسباب التقلصات و الصداع. فزيادة شرب الماء تساهم في تقصير مدة الدورة، وتخفيف آلام الحوض، وتقليل الحاجة إلى استخدام المسكنات.