يقول د.خالد الحداد استشاري الصحة العامة: اتباع نمط حياة صحي لا يعني تغييرات معقدة، بل يعتمد على مجموعة من العادات اليومية التي تدعم الصحة الجسدية والنفسية ومنها: 1-اتباع نظام غذائي متوازن: احرص على تناول وجبات متنوعة وغنية بالعناصر الغذائية، مع تقليل استهلاك السكر قدر الإمكان. 2-الحفاظ على ترطيب الجسم: شرب كميات كافية من الماء يوميًا ضروري لدعم وظائف الجسم المختلفة. 3-الحصول على 7–9 ساعات من النوم الجيد: النوم الكافي والمريح يعزز الصحة العامة، ويحسن التركيز والمزاج. 4-ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي النشاط البدني المنتظم يساعد في الوقاية من الأمراض ويحسن اللياقة والصحة النفسية. 5-الإقلاع عن التدخين : هذه الخطوة من أهم العادات الداعمة لصحة القلب والرئتين والجسم .