تقول د.ايمان ابراهيم استشاري الباطنة: لخفض ضغط الدم ينصح بالأتي: 1- تحقيق توازن في العناصر الغذائية: قلل الصوديوم (يفضل أقل من 1500 ملغ يوميًا)، وزد من تناول البوتاسيوم، فالتوازن بينهما مهم لصحة القلب وضبط الضغط. 2- أضف البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي:تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (البكتيريا النافعة) ارتبط بتحسين مستويات ضغط الدم. 3- فقدان الوزن حتى لو كان بسيطًا:حتى خسارة بضعة كيلوجرامات قد تُحدث فرقًا، فزيادة الوزن قد تؤثر سلبًا في عضلة القلب.