تقول د.سناء القاضي استشاري العظام والمفاصل: ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقليل ألم التهاب المفاصل وتحسين المرونة وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل، كما تساعد في فقدان الوزن الزائد الذي يضغط على المفاصل. من أفضل التمارين السباحة وركوب الدراجة الثابتة، لأنهما لا يسببان ضغطًا كبيرًا على المفاصل المؤلمة. كما تُعد التمارين التي تعتمد على تحمل الوزن مثل المشي ورفع الأثقال مفيدة لتقوية العضلات الضعيفة دون الإضرار بالمفاصل.