المشروبات التي تساعد في الوقاية من الزهايمر تشمل الشاي الأخضر والقهوة باعتدال وعصير التوت وعصير الرمان واللبن بالكركم والكاكاو الداكن والماء بالنعناع، هذه المشروبات غنية بمضادات الأكسدة ومركبات طبيعية تقلل الالتهابات وتحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يدعم الذاكرة ويقلل من خطر التدهور المعرفي، ويشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أهم المشروبات الوقائية من الزهايمر وهي: الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، يقلل من تراكم البروتينات الضارة في الدماغ ويحسن التركيز. القهوة (باعتدال): تحتوي على الكافيين ومضادات الأكسدة، تعزز الذاكرة والمزاج وتقلل من خطر الزهايمر عند تناول كوب أو كوبين يوميًا دون سكر. عصير التوت الأزرق أو البري: يحسن تدفق الدم للدماغ ويقلل الالتهابات، مما يعزز مقاومة الشيخوخة. عصير الرمان: مصدر قوي لمضادات الأكسدة، يحسن تدفق الدم ويعزز الوظائف المعرفية. اللبن بالكركم: الكركمين فيه مضاد قوي للالتهابات، يمنع تراكم بروتين الأميلويد المرتبط بالزهايمر. الكاكاو الداكن: يحتوي على بعض المركبات التي تحسن المزاج وتدفق الدم للدماغ. الماء بالنعناع: يساعد على ترطيب الجسم ويحسن التركيز والذاكرة بفضل مركبات النعناع الطبيعية. الماء مع الليمون الدافئ: يعزز الدورة الدموية ويزيد وصول العناصر الغذائية للدماغ.