تقول د.ايمان عطية استشاري العظام والمفاصل: قد تكون رحلتك اليومية إلى العمل سببًا في آلام الرقبة، فمع مرور الوقت، تتراكم ساعات القيادة، ما قد يؤدي إلى شدّ الرقبة في أوضاع غير مريحة واختلال في مفاصلها. وهناك عدة طرق للتعامل مع هذه المشكلة المؤلمة. أولها: -تعديل وضعية الجلوس أثناء القيادة؛ قم بإمالة المقعد قليلًا للأمام بحيث يستند رأسك فعليًا إلى مسند الرأس، وتكون رقبتك في وضع مستقيم فوق الوركين. -كما يُنصح باستخدام كلتا اليدين أثناء القيادة، لأن الاعتماد على يد واحدة قد يسبب التواء الرقبة والكتفين. يمكن أن تساعد تمارين التمدد أيضًا في تخفيف الألم، بل ويمكنك القيام ببعضها داخل السيارة. جرّب دفع رأسك للخلف باتجاه مسند الرأس والثبات على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. _ حاول دفع رأسك للأمام قدر الإمكان مع الحفاظ على الذقن موازيًا للأرض لمدة 5 ثوانٍ. -كما يمكن أن يفيد رفع الكتفين باتجاه الأذنين (هز الكتفين) في تخفيف التوتر.