تقول د.رشا السعدي استشاري الصحة النفسية: الاكتئاب و اضطرابات القلق حالتان مختلفتان، لكن من الشائع أن يحدثا معًا، كما أن طرق علاجهما قد تكون متشابهة. فمن الطبيعي أن يشعر الإنسان بالحزن أو القلق من وقت لآخر، خاصةً عند المرور بمواقف صعبة أو ضغوط يومية، لكن استمرار مشاعر الحزن الشديد أو القلق لفترات طويلة قد يكون علامة على وجود اضطراب نفسي يحتاج إلى اهتمام وعلاج. وفي بعض الحالات، قد تؤدي نوبة الاكتئاب الشديدة إلى ظهور اضطراب القلق، كما يمكن أن يكون القلق المزمن سببًا في الإصابة بالاكتئاب، مثل اضطراب القلق العام أو نوبات الهلع أو قلق الانفصال. ولهذا، يتم تشخيص كثير من الأشخاص بالحالتين معًا: الاكتئاب والقلق. وغالبًا ما تتحسن أعراض الحالتين من خلال: • العلاج النفسي • الأدوية كما يمكن لبعض التغييرات اليومية أن تساعد في تخفيف الأعراض، مثل: • تحسين عادات النوم • الحصول على دعم اجتماعي • تقليل التوتر • ممارسة الرياضة بانتظام