تقول د.إيمان إسماعيل استشاري الصحة النفسية: يساعدك الحفاظ على النشاط البدني على تحسين صحتك الجسدية ولياقتك، لكن فوائده لا تتوقف عند هذا الحد، فقد أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساهم أيضًا في تعزيز صحتك النفسية من خلال: -زيادة الثقة بالنفس. -مساعدتك على وضع أهداف أو تحديات والعمل على تحقيقها. -إحداث تغيّرات كيميائية في الدماغ قد تساعد على تحسين الحالة المزاجية بشكل أفضل.