تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية انه يساهم تناول عصير البرقوق، الذي يحتوي على الألياف، على ما يلي: تنشيط عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي. زيادة حجم البراز وتسهيل عملية التخلص منه، وبالتالي التقليل من الإمساك. تنظيم وقت تفريغ الأمعاء وتحفيز الانقباضات المعوية الصحية. يجب التأكيد على أن تناول كمية كافية من السوائل مع الألياف مهم، للحصول على أقصى فائدة منها، فالألياف تحتاج إلى الماء لامتصاصها.