تنصح د. إيمان قوره أخصائية التغذية العلاجية، الصائمين خلال شهر ذي الحجة بالتركيز التام على ترطيب الجسم وتوازن الطاقة، وتناول وجبة السحور تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة كالشوفان والخبز الأسمر والفول، مع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز والتمر لمنع العطش، والاعتماد على البروتين كالبيض والزبادي، بجانب الابتعاد التام عن الموالح والمخللات، أما وجبة الإفطار، فيجب تهيئة المعدة وتجنب الخمول بكسر الصيام تدريجيا على ثلاث تمرات وكوب ماء فاتر، يليه طبق الشوربة الدافئة والسلاطة الخضراء، ثم تناول البروتين المشوي أو المسلوق بعيدا عن المقليات، مع ضرورة الترطيب بين الإفطار والسحور بشرب كوب ماء كل ساعة تقريبا.