تؤكد د. حنان الغنام أخصائي الروماتيزم والمناعة وأمراض المفاصل، أن نقص المعادن مثل الماغنيسيوم والكالسيوم ليس السبب الوحيد للشد العضلي، بل إن الجفاف ونقص المياه يمثلان سببا رئيسيا، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، حيث يساعد شرب المياه بانتظام على ترطيب الألياف العضلية وحمايتها من التشنج، بجانب تعويض الأملاح المفقودة وتحسين الأداء البدني. وتوجه د. حنان تحذيرا خاصا للحجاج وللرياضيين ومرضى السكري ومن يبذلون مجهودا في الأجواء الحارة، بضرورة شرب الماء قبل وأثناء وبعد أي مجهود بدني لتعويض الفاقد، مؤكدة أن الجفاف يضع العضلات في خطر التقلص المفاجئ والآلام المتكررة.