هناك مشروبات طبيعية كثيرة تساعد المعدة على الهضم وتخفف من الانتفاخ أو ثقل الأكل، خصوصًا إذا تناولتها بعد الوجبات، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى المشروبات المفيدة للهضم وهي كالتالي: شاي الزنجبيل يحفز إفراز العصارات الهضمية ويقلل الغثيان والانتفاخ. النعناع المغلي يرخّي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات والغازات. الينسون يهدئ المعدة ويقلل من التشنجات المعوية. الكركديه الدافئ يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من الحموضة. مشروب الكمون يقلل الانتفاخ ويعزز الهضم بعد الأكلات الدسمة. ماء دافئ مع ليمون يحفز المعدة على إفراز العصارة الهضمية، لكن يُفضل تجنبه إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء. الشمر المغلي يخفف الغازات ويهدئ القولون العصبي.