15-6-2026 | 11:39
هبة رجاء
تقول د.مروة حافظ أخصائي أمراض النساء والتوليد: تعاني النساء في فترة انقطاع الطمث من أعراض مزعجة مثل الهبات الساخنة، والتعرق بالليل، وآلام المفاصل وغيرها، لذا ينصح يالأتي: ١..تناول طعام متوازن به فيتامينات ومعادن.
٢..البعد عن المقليات و الحلويات والسكريات.
٣..الاهتمام بالبروتين في الطعام.
٤..شرب كميات كبيرة من المياة.
٥..ممارسة تمارين خفيفة.