تقول د.ابتسام عوض استشاري الصحة العامة: قد تجد نفسكِ في منتصف اليوم غير قادر على إكمال مهامكِ بنشاط كالمعتاد، ويتكرر ذلك مرارًا، فما الأسباب التي قد تقف وراء هذا الإرهاق المتواصل؟ فيما يلي أبرز العوامل التي قد تكون وراء التعب: 1. نمط الحياة: -عاداتك اليومية تؤثر بشكل مباشر على طاقتك؛ فالنوم غير الكافي، والتغذية غير المتوازنة، أو قلة النشاط البدني جميعها عوامل تؤدي إلى الإرهاق. -يحتاج البالغون من 7 إلى 9 ساعات نوم يوميًا. -اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات الخفيفة يساعد على رفع طاقتك. -النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العامة ويقلل التعب. 2. فقر الدم (الأنيميا): في هذه الحالة لا يستطيع الدم نقل الأكسجين بكفاءة إلى أنحاء الجسم، ومن أكثر أنواعه شيوعًا نقص الحديد، ومن أبرز الأعراض: دوخة عند الوقوف، وضبابية التفكير، وخفقان القلب. 3. مرض السكري: التقلبات المستمرة في مستويات السكر بالدم تستنزف طاقة الجسم، ويعتير التعب من أكثر أعراض السكري شيوعًا، إلى جانب العطش المتكرر وكثرة التبول. 4. مشاكل الغدة الدرقية: الغد االدرقية تفرز هرمونًا ينظم استهلاك الطاقة، وقصورها يؤدي إلى بطء عمل الخلايا والشعور بالخمول. 5. أمراض القلب: قصور القلب الاحتقاني قد يسبب تعبًا شديدًا يزداد مع المجهود البدني، مع أعراض أخرى مثل ضيق التنفس وتورم الأطراف.