تنصح د. سارة طارق أخصائي التغذية العلاجية، للحفاظ على رطوبة الجسم ومواجهة فقدان السوائل في حر الصيف.. بشرب الماء بانتظام دون انتظار العطش، إضافة شرائح الليمون والنعناع، وتناول العصائر الطبيعية الطازجة وفق المعدل المسموح، وتناول الفواكه الغنية بالمياه كالبطيخ، مع تحديد كمياتها لتجنب زيادة السعرات.