الاستمتاع بالجلوس على شواطئ البحر والسباحة فيه، واستنشاق هواء البحر المليء باليود كلها أمور مفيدة جدا من أجل صحة الغدة الدرقية عند كل إنسان. فالبحر مصدر غني جدا بالعديد من العناصر الطبيعية التي نحتاجها، ومن أهمها عنصر اليود الذي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على صحة الجسم، فمياه البحر والكائنات البحرية مثل الأسماك تحتوي على كميات مناسبة من عنصر اليود. - أهمية اليود للجسم: اليود من المعادن الضرورية التي يحتاجها الجسم لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، وهو لا ينتجه الجسم بل يحصل عليه من النظام الغذائي، لكن نقصه أو زيادته في الجسم يتسببان في أضرار صحية، فهو يساعد الغدة الدرقية على إفراز هرمون Thyroxin وهرمون Thyronine، وهذه الهرمونات تساعد على التمثيل الغذائي ودعم النمو والحفاظ على نشاط الجسم والطاقة. فنقص اليود في الجسم له أضرار، فإذا لم تحصل الغدة على كمية كافية من اليود سيؤدي إلى زيادة في حجمها بحيث يمكنها امتصاص كميات صغيرة من اليود من الطعام بشكل فعال، وهذا التضخم يضغط على المريء والقصبة الهوائية والأوعية الدموية في الحلق، ويؤدي إلى صعوبة في البلع وضيق في التنفس. ولأن أعراض نقص الهرمون تظهر في شكل تعب وإجهاد واكتئاب وجفاف البشرة وإمساك وعسر هضم وزيادة الوزن، لذا نوصي باتباع عدد من النصائح الطبية ومن بينها الالتزام بتناول أطعمة غنية باليود، إذ يجب علينا الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على اليود مثل: الأسماك البحرية والطحالب، وتتميز الأغذية البحرية باحتوائها على اليود بنسب جيدة، لذلك فإن تناول مصادر غذائية بحرية ضمن نظام غذائي صحي يساعد في توفير احتياجات الجسم من هذا اليود. كما نوصي أيضا باللبن والزبادي والبيض، وملح الطعام المدعم باليود. أما الجلوس أمام البحر وممارسة السباحة والتعرض لأشعة الشمس مع استنشاق الهواء الغني باليود فإن كل هذه الممارسات تحسن من مؤشرات الصحة العامة وصفاء الذهن وعلاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية والنفسية، فالبحر ليس مجرد منظر جميل أو مصدرا للثروات، بل هو جزء من توازن الحياة، وعنصر اليود يعد أحد الأمثلة على الكنوز الطبيعية التي يقدمها لنا البحر، في النهاية نتمنى لكم المزيد من البهجة والصحة، وإجازة مصيف سعيدة..