تقول د.أمنية عبد الرحيم أستشاري الصحة العامة: بعض الأشخاص يتعرضون لتشنجات أو تقلصات في أصابع اليد وتكون مؤلمة ومزعجة، وعلاج المشكلة يعتمد في الأساس على معرفة سبب المشكلة، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد في الوقاية من حدوثها مثل : ١..شرب كميات كبيرة من المياه لتجنب الجفاف. ٢..أداء تمارين التمدد بشكل كافٍ. ٣..ممارسة تمارين تقوية العضلات. ٤..ممارسة التمارين الخفيفة والسهلة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجة. ٥..استخدام أدوات اليد الصحيحة لتجنب استخدام القوة المفرطة. ٦..تعويض النقص من الفيتامينات والمعادن في الجسم. ٧..التوقف عن ممارسة أي أنشطة تتسبب في حدوث تشنجات أو تقلصات لليد. ٨..تدليك العضلات. ٩..وضع كمادات ساخنة أو باردة على اليدين والعضلات.