تحرص الحامل على انتقاء غذائها بدقة لأن صحة الجنين تبدأ من صحتها وفى هذا السياق، تبرز ثمرة التين  الشوكي كخيار طبيعي، فهو ليس مجرد فاكهة صحراوية بطعمها المميز، بل مخزن غذائي متكامل يزخر بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله حليفًا قويًا للأم وجنينها على مدار أشهر الحمل. يقول الدكتور ناجى عبد المنعم استشاري التغذية إن  التين الشوكى يمتاز بمحتواه العالي من الكالسيوم الذي يساعد في تقوية عظام الحامل وأسنانها، ويقيها من الهشاشة الناتجة عن امتصاص الجنين لهذا المعدن من جسمها، كما يساهم هذا الكالسيوم في البناء السليم لعظام الجنين وأسنانه. وأضاف أن  التين مصدرًا غنيًا بـأحماض أوميجا 3 وحمض الفوليك وهما عنصران حاسمان لتطور الدماغ والجهاز العصبي للجنين ويساعد حمض الفوليك بشكل خاص في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. تعاني معظم الحوامل من الإمساك، وهنا يأتي دور الألياف الوفيرة في التين الشوكى  لتنظيم حركة الأمعاء وتليين الجهاز الهضمي، كما يساعد البوتاسيوم والمغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم وتخفيف الانتفاخ واحتباس السوائل، بالإضافة إلى ذلك يساهم فيتامين C ومضادات الأكسدة في تعزيز المناعة والوقاية من فقر الدم، بينما يساعد محتواه من الألياف والمركبات النباتية في تنظيم مستويات السكر، مما يجعله خيارًا مناسبًا حتى لمرضى سكري الحمل. ويحذر عبد المنعم أنه على الرغم من فوائده إلا أنه يجب تناوله باعتدال واستشارة الطبيب في حالات سكري الحمل أو الحساسية.