يوضح د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، الفرق بين الجوع الحقيقي و"الجوع العاطفي"، فالجوع الحقيقي يأتي تدريجيا، ويقبل خيارات غذائية متعددة، وتشعر به البطن كحاجة حقيقية للطاقة، أما جوع العين أو الملل أو العاطفي فيأتي فجأة، ويستهدف أطعمة معينة بذاتها (كالسكريات أو الوجبات السريعة)، وهو غير مرتبط بالبطن بل يكون مدفوعا بالمشاعر والحالة النفسية، لذا ففهم هذا الفرق هو الخطوة الأولى للتحكم في الوزن والحفاظ على صحة الجسم.