توضح د. هند زهير أخصائي الباطنة العامة ، عدة نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم: تناول طعام صحي غني بالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات، وتقليل ملح الطعام بحيث لا يتجاوز 5 جرامات يوميا، الحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا، مع تجنب التدخين لحماية الأوعية الدموية من الأضرار وأمراض القلب، بالإضافة إلى المتابعة الدورية لقياس ضغط الدم خاصة للفئات الأكثر عرضة للإصابة.