في آخر الدارسات لأنظمة الغذاء الصحي المختلفة ظهرت حمية تعتمد علي غذائي صحي مستوحي من أطعمة البحر المتوسط وأظهرت نتائج الدراسات أن اتباع هذه الحمية يعزز الصحة. وأوضح د.فادي نصر استشاري التغذية العلاجية أن هذا النظام الغذائي مفيد للصحة لأنه صحي قليل الدهون ويعتمد علي البروتينات والنشويات الطبيعية التي تخلو من أي تركيبات أو إضافات. ويحتوي علي البيض وسمك التونه وسمك السالمون. هذا بالإضافة للخضروات الطبيعية ووجد العلماء أن هذا هو طعام منطقة البحر المتوسط لذلك سميت هذه الحمية بهذا الاسم .