تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا، فهو غني بالمركبات الطبيعية التي تدعم الصحة العامة عند تناوله باعتدال ضمن نمط حياة صحي ومن فوائده: 1. غني بمضادات الأكسدة: يساعد على حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة ويُبطئ علامات التقدم في العمر. 2. يعزز وظائف الدماغ: يساهم في تحسين التركيز والانتباه والذاكرة بفضل احتوائه على الكافيين. 3. يدعم التحكم في الوزن: قد يساعد في زيادة معدل حرق الدهون عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني. 4. قد يقلل خطر بعض أنواع السرطان: تُشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه قد تساهم في حماية الخلايا. 5. قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: يساهم في تحسين حساسية الإنسولين ودعم توازن مستويات السكر في الدم.