يوضح د. محمد القاضي استشاري الطب النفسي، أن تحقيق التوازن النفسي يتطلب التخلي عن بعض العادات والأفكار المستنزفة للطاقة من أجل راحتك النفسية منها.. الابتعاد عن الأشخاص السلبيين، التحرر من أسر الماضي، تجنب التوتر غير الضروري، التوقف عن الضغط على النفس من أجل ارضاء الآخرين أهمية ترك الأعذار والأنطلاق نحو التغيير المرن.