توضح د. شريهان يسري أخصائي العظام والمفاصل، أن الساركوبينيا وهي فقدان الكتلة العضلية وقوتها مع التقدم في العمر، يمكن الوقاية منها وتقليل أثرها بالتغذية المتوازنة عبر تناول البروتين بكثرة كالألبان والبيض واللحوم والبقوليات، إلى جانب الخضراوات والدهون الصحية والحبوب الكاملة، ممارسة تمارين المقاومة والمشي، وشرب الماء الكافي، والحصول على فيتامين "د"، والنوم الجيد للحفاظ على توازن الجسم.