تقول د.أية صلاح استشاري التغذية العلاجية: التغذية الصحية هي أسلوب حياة، لا يقوم على منع تناول الأطعمة التي تحبها، ولكن السر الحقيقي هو التوازن واختيار الكميات المناسبة، مع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك ونمط حياتك. لذا يمكن أن تبدأ بخطوات بسيطة: منها زوّد الخضار والفاكهة في وجباتك، اشرب كمية كافية من المياه، اتحرك يوميًا حتى لو 30 دقيقة، اهتم بنومك لأنه جزء مهم من رحلة الصحة.