يشير د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، إلى أن شرب كميات كافية من الماء يعتبر عادة بسيطة لكنها تحدث فارقا كبيرا في نزول الوزن، خاصة خلال فصل الصيف، حيث يساهم في زيادة معدل الحرق بشكل طبيعي، تقليل الشهية والرغبة في الطعام ، والتخلص من الاحتباس المائي بالجسم، مع تحسين الهضم وطرد السموم، كما أن الجسم قد يخلط أحيانا بين الشعور بالعطش والجوع، لذا ينصح بشرب الماء أولا للتأكد من الاحتياج الفعلي للجسم.