يوضح د. محمد غانم أخصائي التغذية العلاجية، ضرورة توخي الحذر عند اختيار تناول الأطعمة على معدة فارغة، حيث يجب تجنب تناول القهوة لتفادي تهيج المعدة والحموضة، والحمضيات لمن يعانون من الحموضة، والمشروبات السكرية والحلويات لتدفق السكر السريع وانهيار الطاقة لاحقا، بالإضافة إلى الصلصة الحارة لتسببها في عدم الراحة، ويوصي ببدائل صحية ومغذية كالشوفان و البيض المسلوق، و الموز للطاقة السريعة، والزبادي اليوناني و اللوز للحصول على الدهون الصحية، والتفاح الغني بالألياف.