تقدم د. ماجي الشافعي أخصائي الطب النفسي، خطوات عملية لحماية طاقتك واستعادة الهدوء النفسي من خلال تعلم "الفلترة" بواسطة عدم التأثر بكل ما يقال، وعدم تحمل مسئولية غضب الآخرين دون وجه حق، التوقف عن تبرير كل قرار، وضع الحدود الشخصية، واعتزال ما يستنزف الطاقة، والاستثمار في الأنشطة واللحظات البسيطة التي تُغذي الروح وتبعث على الهدوء والراحة.