تنصح د. أميرة محمود أخصائي التغذية لضمان نوم صحي وآمن للطفل.. بتقديم عشاء خفيف قبل النوم بساعتين على الأقل، وتجنب المنبهات مثل السكريات والشيكولاتة والمشروبات الغازية، مع تناول مشروب دافئ كالحليب أو الأعشاب المهدئة، وإبعاد الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل، مع الحرص على روتين هادئ قبل النوم مثل قراءة قصة.