تجنب النقص في فيتامين (د) يعتمد على الجمع بين التعرض للشمس بشكل آمن وتناول الأغذية الغنية بالفيتامين والمتابعة الطبية عند الحاجة، ويشير الدكتور أحمد عطية أخصائي الأمراض الباطنة إلى أهم طرق تجنب الإصابة بنقص فيتامين (د) كالتالي: - التعرض للشمس لأنها تعتبر أفضل مصدر طبيعي لفيتامين د،و التعرض لها من 10-15 دقيقة يوميًا كافية لمعظم الأشخاص، خاصة في الصباح أو قبل الغروب. تجنب التعرض المفرط في منتصف النهار لتفادي حروق الشمس. - تناول الأغذية الغنية بفيتامين د مثل : الأسماك الدهنية،صفار البيض، ،الكبدة،منتجات الألبان،المشروم عند تعرضه للشمس. - تناول المكملات الغذائية حيث تستخدم عند وجود نقص مثبت بتحليل الدم ويكون هذا وفقا لاستشارة الطبيب. وبالطبع الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للنقص ويحتاجون متابعة خاصة مع الطبيب.