مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف تزداد التحديات الصحية التي قد تواجه مرضى الأمراض المزمنة خاصة مرضى السكري وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، ففقدان السوائل والأملاح نتيجة التعرق قد يؤثر بشكل مباشر على توازن الجسم مما يجعل التغذية السليمة والترطيب الجيد من أهم وسائل الوقاية من المضاعفات. أهمية الترطيب: يعد شرب الماء من أهم العوامل للحفاظ على وظائف الجسم خلال الصيف، إذ يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية وتقليل خطر الجفاف، وينصح بشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش مع زيادة الكمية عند التعرض للشمس أو ممارسة النشاط البدني. التغذية المناسبة لمرضى السكري: قد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تغير احتياجات الجسم من السوائل والطاقة كما قد تزيد من خطر انخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح بعدم إهمال الوجبات أو تأخيرها مع اختيار الكربوهيدرات المعقدة مثل: الشوفان والخبز الكامل والإكثار من الخضراوات الطازجة وتناول الفواكه باعتدال مع مراعاة الحصص المناسبة، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة والمثلجات الغنية بالسكر، كذلك ينصح بمتابعة قياس مستوى السكر في الدم بانتظام خاصة عند التعرض للحرارة أو ممارسة النشاط البدني. التغذية المناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم: قد تؤدي الحرارة إلى تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم لدى بعض المرضى، لذلك ينصح بتقليل تناول الملح والأطعمة المصنعة والمخللات والوجبات السريعة مع الإكثار من الخضراوات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز، واختيار البروتينات قليلة الدهون مثل: الأسماك والدجاج والبقوليات مع شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن السوائل، كما يجب الالتزام بقياس ضغط الدم بانتظام ومراجعة الطبيب عند الشعور بالدوخة أو حدوث انخفاض شديد في ضغط الدم. التغذية المناسبة لمرضى انخفاض ضغط الدم: يزداد احتمال انخفاض ضغط الدم في الصيف بسبب فقدان السوائل مع التعرق، وللوقاية من ذلك ينصح بشرب الماء بانتظام وتناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم وتجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس أو الاستلقاء مع تعويض الأملاح وفقا لتوصيات الطبيب. في الختام، لا يعني فصل الصيف زيادة المخاطر الصحية لمرضى الأمراض المزمنة إذا تم اتباع نمط حياة صحي ومتوازن، فالتغذية السليمة والحرص على شرب الماء والالتزام بالعلاج كلها عوامل تساعد مرضى السكري وارتفاع أو انخفاض ضغط الدم على قضاء الصيف بأمان وصحة جيدة. دائما الوقاية تبدأ من الطبق اليومي، والعادات الغذائية الصحيحة شريك أساسي في السيطرة على الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.