تشير د. رغدة النجار استشاري التغذية العلاجية، لعادات يومية قد تعطل الحرق وتؤدي لثبات الوزن، منها: الحرمان الشديد، قلة النشاط البدني، عدم كفاية النوم، التوتر المستمر والإفراط في تناول السكريات المضافة والدقيق الأبيض، وللتغلب على ثبات الوزن يجب تعديل هذه السلوكيات والالتزام بخطة غذائية متوازنة تناسب الاحتياجات الفردية للجسم.