25-8-2026 | 08:59
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: للشوفان فوائد عديدة للصحة منها:
١..يدعم صحة القلب: يساعد على خفض الكوليسترول الضار بفضل ألياف البيتا جلوكان.
٢.. يحسن الهضم: ينظم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك.
٣.. يساعد في التحكم بالوزن: يمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول.
٤.. ينظم سكر الدم: مناسب لمرضى السكري ويقلل ارتفاع السكر بعد الأكل.
٥.. مصدر طاقة ممتاز: غني بالكربوهيدرات المعقدة.
٦.. يعزز صحة الأعصاب والدماغ: يحتوي على فيتامينات B والمغنيسيوم.
٧.. يقوي المناعة: غني بمضادات الأكسدة.